ニキビの原因と対処

◆ ニキビは不潔に見えたり、印象が悪く、女性の敵でもありますよね。◆

1.洗顔は美容の基本ですが、過度な洗顔は逆効果です。肌が乾燥し、油脂の分泌を刺激し、細菌が出来やすい温床になるので、朝と夜、一日2回の洗顔で十分ですよ。

2.肉や油物、甘い物ばかり食べていて、青野菜、果物はほとんど食べない。 こんな食生活では、ニキビが出来る元凶に。ピーマン、にんじん、カリフラワー等の抗菌効果がある野菜をたくさん摂取することです。

3.夜更かしが多い。皮膚の新陳代謝は22時から翌2時までの間が一番活発です。この時間帯に身体をぐっすり休ませてください。

4.手はよく洗い、フェイスタオルは使用の都度洗い、枕カバーや布団カバー、シーツもこまめに洗い、天気のいい日には布団も干しましょう。


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